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生吃苦瓜真的能有效减肥吗?

时间:11-26 来源:百科知识 访问次数:65

苦瓜是大家再熟悉不过的食物了,而实际上正确的食用苦瓜,还可以帮助我们有效的降低胆固醇,还可以起到清热解毒的效果,而且苦瓜也能够帮助减掉脂肪,是减肥的帮手。

1、如果想利用苦瓜快速的减掉大量的脂肪的话,可以每天都吃三根生苦瓜,如果觉得饿的话,可以再吃一些含糖量比较低的水果或者是蔬菜,最好是不要吃米饭之类的高脂肪类食物,如果吃苦瓜觉得很难受的话,可以将苦瓜榨成汁来喝,生吃苦瓜连续一周,就可以达到很好的减肥效果,对于美白皮肤也是有所帮助的。

2、首先准备两根苦瓜,一个番茄还有半根玉米以及适量的调味品,先将苦瓜清洗干净,然后将其去瓤,切成快状,然后把番茄切成片状,玉米切成小段,把切好的苦瓜和番茄玉米等一起放入到锅中煮熟,煮熟以后倒入适量的盐和味精进行调味就可以吃了,这个汤不仅可以减肥,还可以降火。

3、 现在的农作物在生产过程中大部分都使用了农药,因此在使用生吃苦瓜减肥法的时候,一定要注意把苦瓜清洗干净,保证苦瓜上面没有农药的残留以后了才可以吃,不然不仅达不到减肥的效果,还会引发饮食安全方面的问题。

4、如果觉得生吃苦瓜的味道太刺激接受不了的话,凉拌苦瓜也是可以达到减肥的目的的,和海带一起凉拌减肥的效果会更好的。

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