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产前如何缓解恐惧心理

时间:12-05 来源:百科知识 访问次数:138

基本上每个女性产前都会紧张害怕,那么我们应该如何缓解产前恐惧心理呢?有什么好的产前放松小技巧吗?一起来看看吧!

孕35周,胎儿已经发育非常好了,包括Ta的消化系统与肺部,如果这时候胎儿提前出生,就要去医院的ICU进行监护。准妈妈此时有没有担心胎儿提前出生呢?你想到了,宝宝想必也在担心这些问题,住久了的“家”,总有一些依依不舍。

如何缓解产前恐惧心理?避免3个心理因素,试试5个放松小技巧

有的准妈妈拥有不错的产力,产道、胎位也正常,胎儿发育的大小也在正常范畴,但是,她们因心理因素而引起难产,这是为什么呢?

心理难产的原因

准妈妈出现心理性难产的因素有这几点,你是否也在其中呢?

1、认知错觉

不少准妈妈有沉迷于影视剧、书籍,里面有一些分娩的情节,给准妈妈带来负面影响。可馨育儿说,导演、编剧为提升艺术作品的感染力,会夸大剧情,设置一些悲痛欲绝的剧情,比如难产、大出血等,经历医护人员的全力抢救,在最后一刻,险象环生。有的未能及时抢救,留下遗憾,女主最后一刻没有见到男主,男主再经历很多曲折,最后终于找到了真爱。这样的情节是不是很熟悉呢?准妈妈若不能对自然分娩有一个正确的认知,认为这样的分娩方式具有高难产率,自己可能也会遇到这样的不幸,这就给心理造成了负担,而引起产前恐惧症。

2、情绪记忆

有的准妈妈在备孕时听别人说到“难产”的案例,心生强烈的恐惧心理,这样的心境通过记忆的形式存在于脑海之中,这将给顺利分娩带来不利因素,有的在医生的指导下也收效甚微。

3、害怕失控感

有的准妈妈觉得分娩有很多不好控制的情形出现,她们内心有一种失控感。我们无法把控的事物,往往就会带给我们心理上的不安,准妈妈时常被恐惧、焦虑心理包围,对身心带来很大的不良影响。

产前放松小技巧

1、准妈妈可以放一曲舒缓的音乐,小憩一下。

2、给要好的闺蜜通会电话。

3、读读精彩的小说或漫画。

4、美美地泡个热水澡。

5、整理新买的婴儿服和婴儿用品。

胎儿发育Tips

35周胎儿,发育了243天,离出生剩下37天,其头臀长473mm,体重2500g。准妈妈别忘坚持写孕期日记,保持良好的孕期情绪,产前做好放松,避免对分娩产生负面心理。祝你好孕!宝宝足月出生,当你与健康、聪明、可爱的宝宝有肌肤接触时,你的所有辛酸、努力、辛苦、委屈、无助……都会烟消云散,悬在心头的达摩克利斯之剑不见了,你将经历一场漫长的育儿之旅!你也会见证宝宝成长,你陪Ta茁壮成长,Ta陪你慢慢老去,这就是做父母的使命,也有幸福的味道!回首过往,孕期生活,只是人生路上的一个重要的小插曲!你有什么经历和感受呢?在下方留言给我们吧!

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