星云众人曾说：东谈主生的种种苦闷和磨折开云体育，皆是由于太过执着引起的。

那些让咱们铭记的东谈主、执拗的事，经过深度分解后，会发现内部藏着许多未被抒发大约看见的诉求，是以磨折、纠结、放不下。

《学会戒指》这本书久了浅出，讲了戒指要履历的4个阶段，分析了女性为什么更难戒指，以及想要戒指就要寻找全新的身份认可。

通读全书，会显着戒指才能获取更大的成长。

放下对东谈主与事的执念，才有可能看见我方，专注打造自食其力的阿谁我，从而获取内心确切定与温和。

每段关系皆是指向分离的。深以为然。

小时候的游伴早已不在一处，教咱们的针织还留在正本的学校，夙昔恩爱的恋东谈主也许各自运转了另一段心理，以致父母、子女，也会履历阶段性以及最终的分别。

莫得一成不变的关系，也莫得弥远在沿路的东谈主，早点认清这个真谛，不错让咱们在靠近分离的时候缩短期待，减少。

铭刻女儿上幼儿园之前，我有些“分离着急”。固然磨砺了他我方吃饭、我方上茅厕，但仍免不了牵记，怕他解决不好。

刚入园的半年时候里，只消在家，我就会对他止境的优容，来弥补我以为的“吃不好、睡不好”。

自后跟幼儿园针织一次次通常，我才治服女儿符合得很好，是我过于牵记了。

针织常提议我不要溺爱孩子，本来在学校不错我方吃饭，但假期又被咱们喂饭，且归就不肯我方吃了。

我的放不下，还管制了女儿的畅通清晰。

无意我会带女儿去小区广场玩。我不雅察发现存一些姆妈、奶奶会聊天大约玩手机，而我只可全部身心皆在女儿身上，我怕一个阻塞他就摔到了、磕伤了。

我这种不安也影响了女儿，他不敢独自尝试挑战，于今不成靠我方骑到单杠上，也没学会荡秋千。

我活在要当一个颐养孩子的好姆妈的期望身份中，忽略了实时戒指、允许孩子去挑战，亦然姆妈应该掌持的课题。

父母学会戒指，孩子才能长出寂静、刚劲的自我。

《学会戒指》书中说：

告别意味着哀伤于期望形象的不可已矣，也意味着侥幸于我方无用如期望般无缺。

释怀不下孩子，当然也被管制在了自创的无缺父母的变装中。

好父母最佳24小时待命，尽量分歧孩子生气，包办孩子的一切。但蕴蓄的憋屈多了，总会爆发；过后又自责、内疚，就这么经久处于矛盾、拧巴的气象里。

《金刚经》提倡“心无所著”，道理是内心莫得太多挂碍，才能获取心灵层面的摆脱与逍遥。

咱们唯有勇敢放下对无缺关系、无缺我方的追求，才能换个维度去看待发生的事，并找到革新的机会。

因为，哪怕一运转放不下，跟着时候的鼓动，最终也不得不学会放下。

放下很难，因为这意味着失去。

我和老公刚在沿路时，他展现的皆是怜惜和蔼的一面，我侥幸我方找到了期望的伴侣。可自后我发现他是一个习尚说扫兴的话的东谈主。

我看上一件穿戴，正准备试穿，他会说丑死了，什么东谈主会可爱这种穿戴！

沿路出门吃饭，我吃得茂盛，他却总对食品挑三拣四；

产假工夫，我死力把家里打理干净，他总结却说家里乱得像进贼了……

婚后的落差太大，真相打得我措手不足。但因为还放不下对期望老公的期待，就一直跟推行的老公作念叛逆。

咱们常常因为某句话大吵一架。这导致生完孩子一年多的时候里，我皆处在抑郁气象。

自后我为了让我方活得安逸一些，不得不想着：

随他去吧，不指望他说顺耳的话，也不再指望他作念出改造，我试着一丝点地放下我的期待。

之后的日子里，我把绝大部分时候和元气心灵皆用来打磨我方，健身、念书、精进育儿常识。

我发现放下期待后，收货的是愈加寂静和温和的我方：

我我方去买穿戴，不再让他陪，可爱的小物件也不跟他说合，偷偷买下； 我有了我方的酬酢圈，许多事情不再事事向他文书； 我也少量主行动念家务，除非他启齿让我襄助……

我这么“雕零”着，咱们竟能融合相处了。

他也在逐渐放下对期望伴侣的期待。因此咱们皆学会了在吵架时点到为止；还会因为对方提前收手，分外茂盛。

《学会戒指》中提到：

走出抑郁反馈的机会则在于，通过调整找到自我和自主性，斥地与内心深处的关联。

李中莹先生提议，想要开放我方，需要保持坦然气象。咱们不成老是被颠簸“心理开关”。

“心理开关”是指遭遇特定的东谈主和事，心理就容易被颠簸。

期望的父母、伴侣和孩子，很像咱们看护的“心理开关”，一朝他们发生了变化，咱们就会伤心、酸心，以为失去了很珍稀的东西。

但这么对真实的对方是不屈正的，谁也不想被套在壳子里，作念一个假东谈主。

为了让关系不再心焦，为了统共东谈主皆能跳出期望的管制，重获摆脱，咱们该试试放下对他东谈主的执念了。

一念放下，百般逍遥；一念执着，沧桑陵谷。

想要放下执念，就得跳出派生身份，发展寂静自我。

派生身份是指个体在基础身份之上，凭证不同的社会情境、变装或履历，发展出的身份认可。

处在派生身份中，咱们会在真我除外加上一层层的面具，举例一个女性有许多个派生身份：

她是女儿、儿媳、姆妈、老婆、姐妹……如若要欢欣派生身份的条件，她要作念好女儿、好儿媳、好姆妈、好老婆……

在派生身份的条件里，唯一莫得教她奈何作念我方。当需要放下对某段关系的执念时，莫得长出寂静自我的东谈主，该奈何自处？

因此，《学会戒指》中说：

死力于发展寂静自我，随后真实的脱离才能已矣。

发展寂静自我，最初要学会寂静想考。

什么是别东谈主强加给派生身份的，什么又是我方发自内心的渴慕？把他东谈主的要乞降我方的愿望分辩开，才能渐渐生出准确的判断力。

其次，要培养为我方的事负起包袱的才能。

在派生身份里，咱们未免有依赖，但愿凡事有父母作念主，有老公撑腰，有孩子接受和蔼的复旧，但老是付出，他们也有累的时候。

多尝试锻真金不怕火寂静方案，自担包袱，会让咱们的力量越来越大，对他东谈主的依赖越来越小，进而才能缓缓减少式样依赖和索求。

第三，要身心一致，知行合一。

发展寂静自我是个漫长的流程，放下对别东谈主的执念也不成一蹴而就。无意候累了，想要缓一下、停一停，就不错在歇息的日子里，多去阅读、想考，擢升贯通。

躯壳倦了，还有大脑在勤勉；大脑累了，躯壳会自动连接之前的死力。

最终生和心，知和行互相托举，才能发展出渐渐了了的自我。

学会戒指，为的不是别东谈主，而是阿谁迷濛、脆弱的我方。

一朝学会戒指，发展出寂静的自我意志，会发现我方的容错率变高了，许多事情皆绝商业扰动咱们的心。

点个“在看”，愿咱们皆放下执念，活出逍遥潇洒的东谈主生。

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作家 | 南晓依，源泉：皓然念书（ID：growing-reading）。

主播 | 沙漠之狐，微博@狐狸爱CUC，公众号：笙夜时候。

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